骨質(zhì)疏松這個(gè)概念相信我們都知道，但是否患有骨質(zhì)疏松，日常生活如何預(yù)防骨質(zhì)疏松卻被許多人忽視了。南京科進(jìn)提醒大家，有報(bào)告顯示，隨著生活方式的變化，加上運(yùn)動(dòng)量日益減少，骨質(zhì)疏松這一原本屬中老年人的疾病，正在向年輕人逼近。
　　骨質(zhì)疏松不再是老年“專利”
　　權(quán)威數(shù)據(jù)表明，我國(guó)骨質(zhì)疏松患者已接近7000萬(wàn)，預(yù)計(jì)2020年時(shí)骨質(zhì)疏松患者會(huì)增加到2億多。北京某醫(yī)院骨質(zhì)疏松門診主任醫(yī)師黃彥弘在接記者采訪時(shí)表示，雖然在她接觸的骨質(zhì)疏松患者中五六十歲的老年人居多，但是近幾年來(lái)患有骨質(zhì)疏松的年輕人數(shù)量呈上升趨勢(shì)?！斑@說(shuō)明骨質(zhì)疏松不再是老年人的專屬疾病，骨質(zhì)疏松已呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)?！?br />　　黃彥弘介紹，年輕人患有骨質(zhì)疏松主要是因?yàn)樗麄兊墓橇坎⒉皇呛芨摺ＵＨ说墓橇繎?yīng)該是在34歲左右時(shí)達(dá)到峰值骨量，然而有些年輕人由于飲食不規(guī)律等原因造成峰值較低，從而會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
　　學(xué)會(huì)自我鑒別骨質(zhì)疏松很多年輕人會(huì)有疑惑，日常生活中怎樣才能自我鑒別和提早發(fā)現(xiàn)自己是否患有骨質(zhì)疏松呢？黃彥弘在此提示，骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為三種方式。
　　其一，骨質(zhì)疏松最典型的表現(xiàn)就是會(huì)伴有骨痛的感覺(jué)。這種骨痛并不是骨折那種特別劇烈的痛，但是也會(huì)讓患者很難忍受，從而感到全身不舒服。
　　其二，患有骨質(zhì)疏松后出現(xiàn)身高變矮、駝背的現(xiàn)象。黃彥弘表示，一旦年輕人發(fā)現(xiàn)自己有彎腰駝背的現(xiàn)象，或者身高比以前縮了3公分以上就要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，以免耽誤病情。
　　其三，骨質(zhì)疏松的最后一個(gè)表現(xiàn)為病理性骨折，也就是說(shuō)輕輕一碰就會(huì)骨折，那么就需要年輕人自我注意了，如果出現(xiàn)了非暴力性骨折也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是否已患有骨質(zhì)疏松。
　　四方面入手遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松那么，年輕人怎樣才能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？黃彥弘提出，應(yīng)該從四個(gè)方面入手。
　　第一，不要盲目減肥。在日常生活中要合理飲食，防止體重過(guò)低。黃彥弘不建議年輕人追求骨感，在她看來(lái)，年輕人需要一定的肌肉力量，這樣才能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
　　第二，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。黃彥弘強(qiáng)調(diào)：“注意，我這里所提到的運(yùn)動(dòng)主要是戶外運(yùn)動(dòng)，最好能看到陽(yáng)光，進(jìn)行陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)?！?br />　　第三，患病及時(shí)就醫(yī)。黃彥弘表示，當(dāng)患有內(nèi)分泌、類風(fēng)濕等疾病時(shí)一定要及時(shí)到醫(yī)院去就診和治療，以預(yù)防這些疾病誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
　　第四，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。黃彥弘提示大家，這些藥物包括治療狼瘡長(zhǎng)期食用的激素性藥物以及治療乙肝的藥物等，都容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，因此患者一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行合理用藥。
　　黃彥弘強(qiáng)調(diào)，年輕人一旦患有骨質(zhì)疏松，必須要及時(shí)就診尋找出病發(fā)的真正原因，切不可盲目補(bǔ)鈣或者自行服藥。

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