可愛的骨頭，我們那沉默的朋友——骨骼，它們?cè)趨群埃?/span>

　　您不得不知的15個(gè)真相。

　　它們摸起來就像石頭，但它們是有生命的；

　　它們總是沉默無聲，但如果當(dāng)它疼痛或碎裂的時(shí)候，問題將非常嚴(yán)重；骨骼，如同一株大樹，支撐起人體的所有內(nèi)臟器官、神經(jīng)系統(tǒng)、經(jīng)絡(luò)、血管。骨骼是需要用一生時(shí)間來保養(yǎng)的。但是，關(guān)于骨骼，有很多您可能不知道的事。

　　真相一：您的骨骼是有生命的

　　它們摸起來像石頭，其實(shí)骨骼是有生命的——實(shí)際上，它們正處于不斷的消亡和長(zhǎng)出中。骨骼中有一種細(xì)胞，叫做成骨細(xì)胞；同時(shí)，還有另一種細(xì)胞叫破骨細(xì)胞。

　　破骨細(xì)胞：將骨骼的陳舊組織吸收，在骨頭表面和內(nèi)部形成許多空隙；成骨細(xì)胞：用鈣、磷、錳等礦物質(zhì)，骨膠原蛋白、蛋白質(zhì)修補(bǔ)小孔。

　　成年以前，骨骼修補(bǔ)能力超過溶出能力，骨骼很好。

　　而30歲以后，骨質(zhì)的破壞超過修補(bǔ)，造骨能力大大下降，骨頭吸收不到營(yíng)養(yǎng)，因此慢慢變疏松了。。。

　　我們的骨骼健康需要3個(gè)條件：

　　工人----成骨細(xì)胞

物料——骨營(yíng)養(yǎng)（鈣質(zhì)、軟骨膠原、優(yōu)質(zhì)蛋白等）

運(yùn)輸——通暢的血液循環(huán)

　　骨營(yíng)養(yǎng)就是骨骼細(xì)胞生長(zhǎng)代謝、修復(fù)所需要的營(yíng)養(yǎng)素。人們認(rèn)為補(bǔ)鈣就是補(bǔ)骨營(yíng)養(yǎng)。事實(shí)上，骨質(zhì)的健康涉及氣血、涉及蛋白及膠原營(yíng)養(yǎng)。

　　真相二：維生素D和鈣收效甚微

　　人們?cè)\(chéng)地大量吞咽鈣片，然而現(xiàn)在，他們感到如鯁在喉——美國(guó)婦女行動(dòng)計(jì)劃組耗資1800萬美元，歷時(shí)7年，追蹤36828名50歲以上的補(bǔ)鈣婦女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：服用鈣片及維生素D對(duì)治療骨質(zhì)疏松收效甚微。僅有1%的人在持續(xù)7年服用后，坐骨密度有所增加，但卻因此提高患腎結(jié)石17%的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這一消息被美聯(lián)社、路透社、新華社等世界最權(quán)威媒體迅速轉(zhuǎn)載，事實(shí)真相讓數(shù)以億計(jì)的鈣劑補(bǔ)充者情緒失控，他們感到憤怒和被欺騙。

　　真相三：母親骨骼最脆弱

　　生吾養(yǎng)吾，垂垂老矣！

　　我們這一代人的母親，生于物質(zhì)匱乏的年代。她們中幾乎99%以上的人，在骨骼急需營(yíng)養(yǎng)的18歲之前，得不到充足的骨營(yíng)養(yǎng)，為今天的骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松埋下隱患。

　　十月懷胎，母親奉獻(xiàn)身體精血，生下來的孩子被稱為“骨肉”。

　　更年期10年，母親丟失骨量是平時(shí)的10倍，骨頭被抽空30-50%；絕經(jīng)期后（中國(guó)女性的絕經(jīng)期為45-55歲之間），母親的骨骼被抽空30%-50%，骨骼中充滿多孔的孔隙，脆弱，易折。

　　等到兒女長(zhǎng)大成人，母親為撫養(yǎng)孫輩又淘瀝精血。

　　這些導(dǎo)致中國(guó)的婦女身形委頓，肩膀下垂。普遍存在骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生。有的人骨量流失，就海綿般疏松、脆弱，甚至一聲咳嗽都能咳斷骨頭。

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