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      綜合新聞

      骨質(zhì)疏松讓人憂?研究表明耐力跑有利于強健骨骼

      作者:南京科進    瀏覽:114    發(fā)布時間:2016/4/21 13:54:09

       

        據(jù)英國《每日郵報》420日報道,近期由來自馬德里何西塞拉卡米羅大學的貝琪茲·勞拉(Beatriz Lara)教授進行的一項研究表明耐力運動可防止骨折,并且可以預(yù)防隨著年齡的增長而造成的骨質(zhì)疏松。目前,該項研究已發(fā)表于《歐洲應(yīng)用生理學期刊》。

        眾所周知,隨著年齡增長,骨質(zhì)會被逐漸削弱,但是上述最新研究表明,耐力跑可保護晚年時脆弱的骨質(zhì)。

        據(jù)報道,研究人員對跑步者和久坐者的踵骨進行了比較研究,發(fā)現(xiàn)跑步距離越遠的人,骨密度越高,具有更高的硬度指數(shù)。

        研究還發(fā)現(xiàn),不論男女,馬拉松運動員或者長跑運動員的骨頭要比久坐者更加強壯。除此之外,負重運動或者像跳躍這種高沖擊力的動作也會增強骨骼強度。

        報道指出,該研究或確定了一種劑量反應(yīng)關(guān)系即運動量越大,踵骨的礦物質(zhì)密度增加越顯著。

        貝琪茲·勞拉教授補充道,游泳以及滑冰等運動由于會減輕體重以及沖擊荷載,因此并不會有利于高成骨的形成。

        報道稱,一般到了35歲,骨密度會自然流失,尤其是更年期的女性由于體內(nèi)荷爾蒙的變化流失的速度會更快。因此,該研究或為更多人帶來福音。

       

       

      相關(guān)標簽:韓國骨密度儀

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