當(dāng)您入睡時(shí)，有許多人剛開(kāi)始工作。這種夜班工作對(duì)身體有什么損害？據(jù)《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》26日發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，其中一個(gè)后果是冠心病風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)小幅增加。

　　冠心病是一種最常見(jiàn)的心臟病，是指因冠狀動(dòng)脈狹窄、供血不足引起的心肌機(jī)能障礙和器質(zhì)性病變，其已知風(fēng)險(xiǎn)因素包括吸煙、飲食不當(dāng)、缺乏鍛煉與肥胖等。但幾十年來(lái)，醫(yī)學(xué)界對(duì)夜班與冠心病之間的風(fēng)險(xiǎn)一直存在爭(zhēng)議。

　　為此，美國(guó)布里格姆婦科醫(yī)院的研究人員分析了美國(guó)18萬(wàn)名長(zhǎng)期上夜班護(hù)士的有關(guān)數(shù)據(jù)，這些人每個(gè)月上至少3次夜班。在24年的跟蹤研究期間，超過(guò)1萬(wàn)名護(hù)士冠心病發(fā)作。

　　在排除傳統(tǒng)冠心病的風(fēng)險(xiǎn)因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與不上夜班的女性相比，夜班工作超過(guò)10年的女性冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加15%至18%。

　　停止夜班工作可明顯降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

　　研究還發(fā)現(xiàn)，冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加與近期夜班工作相關(guān)性最高。與此相反，停止夜班工作的時(shí)間越長(zhǎng)，冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低得越明顯。這顯示夜班工作是冠心病一個(gè)“可改變的風(fēng)險(xiǎn)因素”。

　　領(lǐng)導(dǎo)研究的布里格姆婦科醫(yī)院的塞莉納·維特爾指出，該結(jié)論與過(guò)去一些研究的結(jié)論相一致，夜班的不同輪值方式導(dǎo)致的冠心病風(fēng)險(xiǎn)也很可能不同，因此有必要對(duì)輪班制、個(gè)體特征與心臟健康三者之間的關(guān)系展開(kāi)進(jìn)一步研究。

　　而美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》18日發(fā)表的一項(xiàng)研究還顯示，夜班對(duì)女性大腦認(rèn)知功能的影響可能大于男性。

　　為了解夜班對(duì)大腦功能的影響是否存在性別差異，英國(guó)薩里大學(xué)研究人員把16名男性和18名女性志愿者安置在一個(gè)沒(méi)有外部陽(yáng)光或時(shí)間提示的受控環(huán)境中，為期10天。

　　在此環(huán)境中，受試者經(jīng)歷的“睡眠-清醒”周期時(shí)間為28個(gè)小時(shí)，而不是通常的24個(gè)小時(shí)，人體內(nèi)部的正常生物鐘節(jié)律因此遭破壞，其影響與夜班工作或飛行時(shí)差反應(yīng)類似。

　　在清醒期間，受試者每3小時(shí)進(jìn)行一次測(cè)試，內(nèi)容包括自我評(píng)估睡意、情緒和精力，以及注意力、運(yùn)動(dòng)控制和工作記憶等方面認(rèn)知功能的客觀測(cè)試。在睡眠期間，研究人員利用儀器持續(xù)監(jiān)測(cè)受試者的腦電活動(dòng)。

　　結(jié)果顯示，改變生物鐘節(jié)律對(duì)男女都會(huì)產(chǎn)生影響，但對(duì)女性的影響明顯大于男性。女性在清晨時(shí)段的認(rèn)知表現(xiàn)較差，而這個(gè)時(shí)段通常是夜班結(jié)束之時(shí)。

　　參與研究的薩里大學(xué)納揚(yáng)塔拉·桑蒂博士在一份聲明中說(shuō)：“我們首次證明了改變晝夜節(jié)律生物鐘對(duì)男女認(rèn)知表現(xiàn)的影響不同”，夜班可能導(dǎo)致人的記憶力、思維與情緒受到負(fù)面影響，而“女性可能比男性更多地受到夜班工作的影響”。

　　不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間

　　專家指出，不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間是不同的：

　　30～60歲的成人每天應(yīng)睡7小時(shí)左右；

　　13～29歲青年人每天應(yīng)睡8小時(shí)左右；

　　4～12歲兒童每天應(yīng)睡10～12小時(shí)；

　　1～3歲幼兒每晚應(yīng)睡12小時(shí)，白天2~3小時(shí)；

　　1歲以下每天需睡16小時(shí)。

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