仲夏時節(jié)，官兵野外訓(xùn)練強度大，出汗多，鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現(xiàn)異常。中醫(yī)認為：此時宜多食酸味以固表，多食咸味以補心；冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉；西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但冰鎮(zhèn)的還是得少食。

　　午間天氣炎熱，容易中暑，戰(zhàn)友們應(yīng)當盡量避開在這段時間訓(xùn)練，可在早晚有風、空氣相對較好時適當延長以補回訓(xùn)練時間。作息要夜臥早起，結(jié)合夏天白晝長的特點，中午午休盡量臥床休息，養(yǎng)足心臟陽氣，有利緩解疲勞，幫助官兵健康度過炎炎夏日。

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