很多50歲以上的人經(jīng)常感到渾身疼痛。專家說，骨質(zhì)疏松是老年人群中一種常見的疾病，它是一種全身性骨骼的代謝性疾病，以骨量減少、骨組織細微結(jié)構(gòu)發(fā)生退化，松質(zhì)骨骨小梁變細、斷裂、數(shù)量減少，皮質(zhì)骨變薄為特征。

　　骨質(zhì)疏松會使骨骼脆性增加，從而增加發(fā)生脆性骨折的風險。專家說，腰椎、腕關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)是發(fā)生脆性骨折的常見部位。

國際骨質(zhì)疏松基金會報告顯示，在中國內(nèi)地目前50歲以上的群體中，有大約7000萬人患有骨質(zhì)疏松癥，每年68.7萬人因此發(fā)生髖部骨折。在世界范圍內(nèi)，骨質(zhì)疏松導致每隔3秒就有一個人發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，每年導致超過890萬人群的骨折。中國2006年用于髖部骨折治療的費用在63.5億元以上，日本在2002年的費用達65億美元。

絕經(jīng)女性可通過年齡和體重篩查風險

　　骨質(zhì)疏松被稱為“靜悄悄的病”，專家說，很多人通常忽略了骨質(zhì)疏松的癥狀，發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)產(chǎn)生了骨折。“并不是骨頭斷掉才叫骨折，”專家解釋說，“當骨骼的壓縮高度超過10%就屬于骨折。”

　　專家提醒，中老年人出現(xiàn)以下情況要進行骨質(zhì)疏松檢查：全身疼痛，說不出具體的疼痛點；腰背部、髖部和四肢疼痛，并沿脊柱向兩側(cè)擴散；白天疼痛較輕，夜間休息、翻身時加重，清晨醒來時最痛，甚至出現(xiàn)腿部抽筋；用力咳嗽、彎腰運動、久坐大便時疼痛也會加重。

　　專家說，骨質(zhì)疏松的發(fā)病與年齡密切相關(guān)，50歲以上的男性、45歲以上的女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)群體。

　　“較早絕經(jīng)的女人骨質(zhì)疏松的可能性大。”專家說，女性絕經(jīng)的正常年齡在48-52歲之間，絕經(jīng)后5年丟失的骨量達到女性一生丟失骨量的三分之一。

　　專家還指出，骨質(zhì)疏松家族史、吸煙、過量飲酒、體重過輕、類風濕性關(guān)節(jié)炎、甲亢、使用含激素的藥物、安眠藥，也是骨質(zhì)疏松癥和骨折的高風險因素。

專家建議，達到骨質(zhì)疏松高發(fā)年齡的人在有條件的情況下隔兩年做一個骨密度檢查，判定骨量有沒有減少。絕經(jīng)后的女性可用體重和年齡自行計算骨質(zhì)疏松的危險程度，計算公式為：［體重（千克）-年齡］×0.2。計算結(jié)果小于-4為高風險，在-4到-1之間為中度風險，大于-1為低風險。

及早預防可以延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生

　　數(shù)據(jù)顯示，超過80%的脆骨性骨折患者并沒有被正確診斷和治療骨質(zhì)疏松，很多人因此遭受脆骨性骨折而導致殘廢，它不僅給患者帶來了極大的痛苦，也給家庭帶來巨大的負擔。

　　專家提醒，中老年人出現(xiàn)骨痛的癥狀要及時去醫(yī)院檢查，切不可忽視。他還指出，抗骨質(zhì)疏松藥物的選擇因人而異，要考慮患者的年齡、有無基礎(chǔ)病、有無過敏史等，所以患者一定要找專業(yè)醫(yī)生診斷，不要效仿他人隨意用藥。

　　專家強調(diào)，原發(fā)性骨質(zhì)疏松是機體老化的表現(xiàn)之一，通過及早預防，可以延緩它的發(fā)生。為此，他建議中老年人每天曬20分鐘左右太陽，在紫外線照射下，人體自身能合成維生素D，促進鈣的吸收。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對補鈣也很重要，專家建議中老年人一頓吃2兩雞肉或魚肉。

　　針對常見的補鈣誤區(qū)，專家指出，老人家常用來補鈣的豬骨湯對補鈣作用不大，因為豬骨的鈣不易融，煲不出鈣來。

　　此外，長期堅持鍛煉也能預防骨質(zhì)疏松，專家說，對中老年人而言，散步是最好的運動方式，可以防止關(guān)節(jié)損傷，建議每天運動45分鐘到1小時，每周至少有3至4次較大的運動量。專家不建議45歲以上的人爬山，這項運動反而對骨骼有損害。

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