眾所周知，心臟病患者情緒起伏不可過(guò)大，他們不可進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。出于對(duì)種種突發(fā)情況的恐懼，大部分心臟病患者均不進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。但據(jù)法國(guó)《費(fèi)加羅報(bào)》報(bào)道，兩個(gè)分別發(fā)表在《循環(huán)》及《美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)雜志》上的研究顯示，每周騎1小時(shí)自行車能夠有效減低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

　　第1項(xiàng)研究持續(xù)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)20年，由丹麥南方大學(xué)的專家在4.5萬(wàn)名丹麥?zhǔn)忻裰姓归_(kāi)調(diào)查。研究結(jié)果顯示，長(zhǎng)期有規(guī)律騎自行車者心臟病發(fā)作率減低了11%至18%。專家指出，在2892例心臟病發(fā)事故中，這些心臟病患者若提早開(kāi)始騎自行車運(yùn)動(dòng)，或可規(guī)避7%的心臟病事故。因此，每周至少騎自行車1小時(shí)能有效降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。該研究主要負(fù)責(zé)人AndersGrontved在英國(guó)路透社上表明，把騎自行車作為消遣活動(dòng)或上班的交通工具，對(duì)身心健康都有益。

　　第2項(xiàng)研究持續(xù)時(shí)長(zhǎng)為10年，在2萬(wàn)名起始平均年齡為43歲的瑞典市民中展開(kāi)。研究結(jié)果顯示，騎自行車上班者較少患上因久坐不動(dòng)的生活方式而產(chǎn)生的疾病。他們與使用其它省力的交通工具的人相比，患肥胖癥、高血壓及糖尿病的機(jī)率分別低了39%、11%以及18%。該研究的主負(fù)責(zé)人PaulFranks向路透社上表明，乘坐交通工具幫助我們節(jié)省力氣，騎自行車雖然費(fèi)力但卻能有效降低這些疾病惡化的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這兩項(xiàng)研究的專家指出，無(wú)論多少歲開(kāi)始自行車運(yùn)動(dòng)，都永遠(yuǎn)不會(huì)晚。PaulFranks指出，轉(zhuǎn)換出行方式不僅意味著要增強(qiáng)強(qiáng)度適中的體育活動(dòng)鍛煉，而且意味著我們要改變久坐不動(dòng)的生活方式，如長(zhǎng)期乘汽車或公交等行為。

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