骨質疏松可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。

　　原發(fā)性骨質疏松系指不伴引起本病的其他疾患；繼發(fā)性骨質疏松則是由于各種全身性或內分泌代謝性疾病引起的骨組織量減少。此外，按發(fā)生部位亦可分為局限性或泛發(fā)性骨質疏松。

　　骨質疏松癥的表現(xiàn)主要為疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規(guī)律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。

　　一張普通的口腔X射線片就能幫助你判斷骨骼的健康。骨質流失是任何一塊骨頭都逃不過的，當然也包括下頜骨，牙醫(yī)通過一張X射線片能夠初步判斷你骨質流失的狀況，此外，如果下頜骨出現(xiàn)骨質流失的情況，會造成牙齒松動、牙齦萎縮的情況。如果你年紀輕輕就有牙齒松動，可要好好檢查一下骨密度嘍~

　　骨質疏松怎么辦？

　　1控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。

　　大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1:4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質疏松。

　　2控制不良生活習慣的養(yǎng)成

　　吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。

　　3運動可促進人體的新陳代謝

　　進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會有助于增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。

　　4防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習慣

　　避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發(fā)生。

　　5不要食用被污染的食物

　　如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　6保持良好的心情，不要有過大的心理壓力

　　壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發(fā)生。

　　要想降低骨質疏松的危害，最重要的就是積極的做好預防，在平時飲食的時候要注意營養(yǎng)均衡，保證體內鈣元素充足，還要多運動，多多活動關節(jié)。

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