可愛的骨頭，我們那沉默的朋友——骨骼，它們在吶喊！

　　您不得不知的15個真相。

　　它們摸起來就像石頭，但它們是有生命的；

　　它們總是沉默無聲，但如果當它疼痛或碎裂的時候，問題將非常嚴重；骨骼，如同一株大樹，支撐起人體的所有內(nèi)臟器官、神經(jīng)系統(tǒng)、經(jīng)絡、血管。骨骼是需要用一生時間來保養(yǎng)的。但是，關于骨骼，有很多您可能不知道的事。

　　真相一：您的骨骼是有生命的

　　它們摸起來像石頭，其實骨骼是有生命的——實際上，它們正處于不斷的消亡和長出中。骨骼中有一種細胞，叫做成骨細胞；同時，還有另一種細胞叫破骨細胞。

　　破骨細胞：將骨骼的陳舊組織吸收，在骨頭表面和內(nèi)部形成許多空隙；成骨細胞：用鈣、磷、錳等礦物質，骨膠原蛋白、蛋白質修補小孔。

　　成年以前，骨骼修補能力超過溶出能力，骨骼很好。

　　而30歲以后，骨質的破壞超過修補，造骨能力大大下降，骨頭吸收不到營養(yǎng)，因此慢慢變疏松了。。。

　　我們的骨骼健康需要3個條件：

　　工人----成骨細胞

物料——骨營養(yǎng)（鈣質、軟骨膠原、優(yōu)質蛋白等）

運輸——通暢的血液循環(huán)

　　骨營養(yǎng)就是骨骼細胞生長代謝、修復所需要的營養(yǎng)素。人們認為補鈣就是補骨營養(yǎng)。事實上，骨質的健康涉及氣血、涉及蛋白及膠原營養(yǎng)。

　　真相二：維生素D和鈣收效甚微

　　人們曾虔誠地大量吞咽鈣片，然而現(xiàn)在，他們感到如鯁在喉——美國婦女行動計劃組耗資1800萬美元，歷時7年，追蹤36828名50歲以上的補鈣婦女，結果發(fā)現(xiàn)：服用鈣片及維生素D對治療骨質疏松收效甚微。僅有1%的人在持續(xù)7年服用后，坐骨密度有所增加，但卻因此提高患腎結石17%的風險。

　　這一消息被美聯(lián)社、路透社、新華社等世界最權威媒體迅速轉載，事實真相讓數(shù)以億計的鈣劑補充者情緒失控，他們感到憤怒和被欺騙。

　　真相三：母親骨骼最脆弱

　　生吾養(yǎng)吾，垂垂老矣！

　　我們這一代人的母親，生于物質匱乏的年代。她們中幾乎99%以上的人，在骨骼急需營養(yǎng)的18歲之前，得不到充足的骨營養(yǎng)，為今天的骨質增生、骨質疏松埋下隱患。

　　十月懷胎，母親奉獻身體精血，生下來的孩子被稱為“骨肉”。

　　更年期10年，母親丟失骨量是平時的10倍，骨頭被抽空30-50%；絕經(jīng)期后（中國女性的絕經(jīng)期為45-55歲之間），母親的骨骼被抽空30%-50%，骨骼中充滿多孔的孔隙，脆弱，易折。

　　等到兒女長大成人，母親為撫養(yǎng)孫輩又淘瀝精血。

　　這些導致中國的婦女身形委頓，肩膀下垂。普遍存在骨質疏松和骨質增生。有的人骨量流失，就海綿般疏松、脆弱，甚至一聲咳嗽都能咳斷骨頭。

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