近日，鄭州一女子猛吃水果患糖尿病生巨嬰給不少孕婦提了個(gè)醒。這名產(chǎn)婦在孕期把水果當(dāng)飯吃導(dǎo)致血糖偏高，等到足月時(shí)，不僅患上了妊娠期高血壓疾病，而且嬰兒過大。很多人都認(rèn)為吃水果減肥，但水果中所含的糖分其實(shí)也不容忽略，孕婦也要把住“水果關(guān)”。

　　對(duì)于孕期的媽媽來說，水果也許是整個(gè)孕期最喜歡的食物之一了。專家介紹，在中醫(yī)院營養(yǎng)科門診中，常見兩大現(xiàn)象:為了孩子皮膚好看，每天拼命的吃水果，她們認(rèn)為水果中的維生素可以決定孩子皮膚的顏色甚至好壞；一旦胃口不好或者食欲差的時(shí)候，就大量吃水果，理由是水果是最有營養(yǎng)的食物。

　　專家否認(rèn)了這兩種說法。他強(qiáng)調(diào)，孩子的皮膚顏色和好壞與水果沒有任何關(guān)系，臨床上也沒有任何證據(jù)支持這種說法。否則，一個(gè)黑人媽媽每天吃大量的水果，孩子的皮膚顏色就能變得又白又好看了。

　　另外，新鮮的水果是膳食中維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的主要來源。水果是一種營養(yǎng)豐富的食物沒錯(cuò)，可是孕期只吃水果而不攝入其他食物就大錯(cuò)特錯(cuò)了，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)孕期血糖過高的表現(xiàn)。

　　他強(qiáng)調(diào)，孕期平衡膳食、均衡營養(yǎng)才是最重要的。

　　孕期如何吃水果，專家建議:每天上午9點(diǎn)-10點(diǎn)，下午3點(diǎn)-4點(diǎn)加餐水果作為點(diǎn)心；水果種類豐富，口感又很讓人喜愛，但并不是攝入越多越好，孕早期每人每天攝入水果100-200克，孕中晚期每人每天攝入水果200-400克。每天建議攝入3-4種水果。

　　要注意的是，血糖高的媽媽每天水果攝入量不超過200克，餓的時(shí)候可以選擇西紅柿和黃瓜來代替，其中香蕉芭蕉不吃，紅棗干桂圓干葡萄干不吃。

　　果汁、果干和果脯等都因?yàn)榧庸さ倪^程中會(huì)讓大量的維生素和膳食纖維流失，加上果汁無形中會(huì)讓媽媽一次性攝入過多熱量，所以建議日常生活中最好是攝入新鮮的水果，而不要用加工的水果制品。

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