臨床研究發(fā)現(xiàn)，做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的收縮可以刺激骨膜，從而誘導(dǎo)成骨細(xì)胞的生長(zhǎng)；跳躍運(yùn)動(dòng)還可以提高骨的彈性和韌性，增加骨密度，推遲骨細(xì)胞的老化過(guò)程，尤其會(huì)對(duì)髖部有很好的骨源性刺激。但這種方法一定要持之以恒，才能達(dá)到防止骨質(zhì)疏松的效果。

　　跳躍運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行、不限場(chǎng)地，很適合廣大中老年人推廣使用。

　　而運(yùn)動(dòng)量則以運(yùn)動(dòng)完后心跳不超過(guò)120次/分鐘為準(zhǔn)，每次跳躍5—10分鐘，次數(shù)大約50次—100次即可。

　　年輕人可視情況多做一些，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有很好的效果。

　　如果覺(jué)得單純做跳躍運(yùn)動(dòng)很枯燥，也可以跳繩代替，或者用手象征性地在身體一側(cè)晃動(dòng)跳繩，只要規(guī)律地跳起來(lái)就能達(dá)到目的。

　　做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意安全。首先，地面要平坦，少穿皮鞋及硬底鞋。跳躍時(shí)注意用前腳掌著地，不要用腳后跟著地，以緩解對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。其次，飯前、飯后半小時(shí)之內(nèi)不要跳，以免影響消化。最后，做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)要維持好身體平衡，以免在跳躍時(shí)摔倒甚至骨折。此外，患有靜脈曲張、關(guān)節(jié)病變及行動(dòng)不便的人，以及已查出患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者均不適合做。

產(chǎn)品名稱：骨密度儀KJ2000

產(chǎn)品參數(shù)：

　　產(chǎn)品配置：

　　1. OSTEOKJ2000主機(jī) : 一臺(tái)

　　2. 足輔助臺(tái):三個(gè)

　　3.QC Phantom: 一塊

　　4. 注水器: 一個(gè)

　　5. 裝載蓋: 一個(gè)

　　6.USB 電纜:一條

　　7.電源電纜:一條

　　8.程序光盤(pán):一個(gè)

　　9.使用說(shuō)明書(shū):一本

　　10.耦合劑:一瓶

　　11.備用皮囊:十個(gè)

　　12.裝箱單:一份

　　13. 佳能2880彩色噴墨打印機(jī) （選配）:一臺(tái)

　　14.聯(lián)想品牌電腦 (含鍵盤(pán)、鼠標(biāo)、鼠標(biāo)墊)（選配）:一套

相關(guān)標(biāo)簽：骨密度測(cè)量

上一篇：吃點(diǎn)蔥姜蒜！心衰患者要安然過(guò)冬需記牢九招

下一篇：空腹喝咖啡的危害有哪些 什么時(shí)候喝咖啡合適