眾所周知，心臟病患者情緒起伏不可過大，他們不可進行過于劇烈的運動。出于對種種突發(fā)情況的恐懼，大部分心臟病患者均不進行體育運動。但據(jù)法國《費加羅報》報道，兩個分別發(fā)表在《循環(huán)》及《美國心臟病協(xié)會雜志》上的研究顯示，每周騎1小時自行車能夠有效減低心臟病發(fā)作的風險。

　　第1項研究持續(xù)時長超過20年，由丹麥南方大學的專家在4.5萬名丹麥市民中展開調(diào)查。研究結果顯示，長期有規(guī)律騎自行車者心臟病發(fā)作率減低了11%至18%。專家指出，在2892例心臟病發(fā)事故中，這些心臟病患者若提早開始騎自行車運動，或可規(guī)避7%的心臟病事故。因此，每周至少騎自行車1小時能有效降低心臟病發(fā)作的風險。該研究主要負責人AndersGrontved在英國路透社上表明，把騎自行車作為消遣活動或上班的交通工具，對身心健康都有益。

　　第2項研究持續(xù)時長為10年，在2萬名起始平均年齡為43歲的瑞典市民中展開。研究結果顯示，騎自行車上班者較少患上因久坐不動的生活方式而產(chǎn)生的疾病。他們與使用其它省力的交通工具的人相比，患肥胖癥、高血壓及糖尿病的機率分別低了39%、11%以及18%。該研究的主負責人PaulFranks向路透社上表明，乘坐交通工具幫助我們節(jié)省力氣，騎自行車雖然費力但卻能有效降低這些疾病惡化的風險。

　　這兩項研究的專家指出，無論多少歲開始自行車運動，都永遠不會晚。PaulFranks指出，轉(zhuǎn)換出行方式不僅意味著要增強強度適中的體育活動鍛煉，而且意味著我們要改變久坐不動的生活方式，如長期乘汽車或公交等行為。

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