預(yù)防骨質(zhì)疏松，要從堅持健康生活習(xí)慣做起。而對于已經(jīng)患上骨質(zhì)疏松癥的患者，要怎么做才能有效控制病情發(fā)展呢。

　　1、堅持補鈣、補充維生素D：

　　充足的鈣攝入可幫助人體獲得理想骨量峰值，減緩骨丟失，維護骨骼健康。成人每日鈣推薦攝入量為800mg，50歲及以上人群，每日鈣推薦攝入量為1000—1200mg。提倡盡可能通過膳食補鈣，若飲食中鈣攝入不足，可給予補充鈣劑，如碳酸鈣。同時應(yīng)用鈣劑和維生素D，可改善平衡，降低跌倒及骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險。這是骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)治療。

　　2、堅持藥物治療：

　　對于已經(jīng)使用藥物治療的患者要堅持服藥，若有緊急情況發(fā)生，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)病情選擇給予骨吸收抑制劑如雙膦酸類藥物、降鈣素類藥物、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑類等治療。

　　3、堅持康復(fù)治療：

　　堅持康復(fù)治療：在家也不要懶惰，每天半小時運動時間必不可少，可以做一些負重練習(xí)或者太極拳等等，運動鍛煉時要注意少做軀干屈曲、旋轉(zhuǎn)動作等;每日盡可能暴露皮膚于陽光下，照射15—30分鐘，但應(yīng)避免強烈陽光直射，防止灼傷。

　　4、堅持監(jiān)測骨密度：

　　骨質(zhì)疏松屬于慢性疾病，治療是一個漫長的過程，每天要注意監(jiān)測自己的鈣與維生素攝入是否充足;每日是否堅持服藥，不要斷藥;每日是否堅持運動;若藥物治療有不良反應(yīng)，掌握基本應(yīng)對知識。每年都要通過重復(fù)骨密度監(jiān)測，以掌握病情變化。

　　5、中醫(yī)中藥、中醫(yī)適宜技術(shù)治療：

　　骨質(zhì)疏松癥可以通過中醫(yī)辨證論治，應(yīng)用中藥整體調(diào)理，也可聯(lián)合食療藥膳、有氧運動(步行、中醫(yī)導(dǎo)引等)和中醫(yī)適宜技術(shù)，如：中藥熱敷、穴位貼敷、離子導(dǎo)入、中藥熏藥、耳穴壓豆等，提高骨量，緩解癥狀，延緩骨量丟失;同時預(yù)防跌倒，避免骨折。

　　治療骨質(zhì)疏松癥，提倡健康的生活方式，保證日常鈣質(zhì)攝入，補充蛋白質(zhì)、維生素及微量元素，戒除或減少吸煙、過量飲酒等不良生活方式。順應(yīng)天時，遵“四時”安排戶外活動、練功與日照，規(guī)律服用藥物，預(yù)防跌倒。在藥物首次治療與改變治療后每年、效果穩(wěn)定后每1—2年重復(fù)骨密度監(jiān)測，以掌握病情變化。