咖啡已經(jīng)成為很多人日常生活的標(biāo)配，但“常喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松”的說法也讓喜歡咖啡的人非常擔(dān)心。

　　之所以會(huì)有“常喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松”的說法，主要是因?yàn)榭Х戎泻械牟菟岷涂Х纫颍菟釙?huì)與鈣質(zhì)結(jié)合從而抑制鈣質(zhì)吸收，但實(shí)際上，咖啡中的草酸含量極低，如果考慮到研磨、沖泡、過濾等因素，草酸的含量更低?？Х纫蚴侵饕紤]的因素，其確實(shí)會(huì)對(duì)鈣的吸收造成干擾，而且咖啡因會(huì)造成利尿，也會(huì)增加鈣的流失。

　　但國內(nèi)外多項(xiàng)研究顯示，咖啡的攝入并不會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，但如果攝入量較大，或者對(duì)一些骨質(zhì)疏松高危人群來說，還是需要提高警惕。對(duì)于普通人來說，如果只是一天一杯，同時(shí)飲食結(jié)構(gòu)比較合理，營養(yǎng)狀況也比較好，經(jīng)常曬太陽和運(yùn)動(dòng)，并不會(huì)對(duì)骨密度造成影響。

　　但如果屬于骨質(zhì)疏松的高危人群，比如圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后女性、老年人、體重過低的人群還是少喝為宜。

　　喜歡飲用咖啡的人群，如果擔(dān)心咖啡因會(huì)影響骨密度，可以在咖啡中加入適量的牛奶以補(bǔ)充鈣質(zhì)，就完全可以預(yù)防由咖啡帶來的鈣質(zhì)吸收問題。除此之外，日常飲食中多攝入一些含鈣豐富的食物，多曬太陽，做適當(dāng)?shù)牧α垮憻挘伎梢栽鰪?qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生?？茖W(xué)的骨密度檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)流失情況，南京科進(jìn)公司生產(chǎn)的OSTEOKJ3000超聲骨密度儀，專門用于跟骨骨密度檢測(cè)，測(cè)量后得到一個(gè)t值，根據(jù)這個(gè)t值能判斷一個(gè)人的骨骼是否健康，如果一個(gè)人的t值在負(fù)1.0在負(fù)2.5之間，那么診斷是骨密度低下，低于負(fù)2.5則診斷為骨質(zhì)疏松。