比起消瘦，微胖的身材相對(duì)更健康，并且這個(gè)優(yōu)勢在中老年群體中更為突出。日本一項(xiàng)研究證實(shí)，與偏瘦的人相比，40歲時(shí)體重稍微超重的人壽命更長，能多活6~7年。

　　臨床數(shù)據(jù)也表明，微胖老人不易發(fā)生流感等急性感染，外科手術(shù)的預(yù)后效果也更好。

　　原因在于，皮下脂肪稍多利于儲(chǔ)存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護(hù)重要器官，從而延緩衰老。

　　如果體重偏低，肌肉含量不足，可能給中老年人帶來以下風(fēng)險(xiǎn)：

　　骨質(zhì)疏松

　　人體內(nèi)鈣和維生素D水平不足，難以維持正常的骨密度，可致骨質(zhì)疏松。如果肌肉量不足，過于消瘦，老年人更易因此發(fā)生脆性骨折。

　　美國波特蘭凱瑟健康研究中心研究團(tuán)隊(duì)對(duì)全美20年間病例大數(shù)據(jù)分析后發(fā)現(xiàn)，老年人體重變化越大，身體機(jī)能下降得越快。

　　具體來說，體重每減輕22磅(約9.98千克)，死亡風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)增加23%，臀部骨折幾率則高52%。

　　肌無力

　　肌肉需要蛋白質(zhì)才能保持健康和活力，若蛋白質(zhì)攝入不足，就會(huì)影響肌肉形成，使人變得虛弱無力。

　　免疫力下降

　　甲狀腺激素分泌減少，會(huì)造成基礎(chǔ)代謝率和機(jī)體免疫力的下降，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)有基礎(chǔ)疾病的老人來說，消瘦更會(huì)加重病情，比如，普通感冒會(huì)迅速發(fā)展為肺炎。

　　怕冷

　　脂肪可分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。皮下脂肪有維持體溫的作用。當(dāng)感到饑餓或能量攝入不足時(shí)，身體會(huì)動(dòng)用該能量庫來維持正常生理功能，以致身體保溫功能下降。

　　除了疾病帶來的身材消瘦，生活中，一些老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制攝入量，反而導(dǎo)致能量和蛋白質(zhì)攝入不足。

　　由此帶來缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加、應(yīng)激狀態(tài)下(冷、熱、情緒、環(huán)境變化、勞累等)耐受能力降低、傷口愈合緩慢、容易骨折等一系列危害。

　　由此可見，體重偏輕會(huì)增加中老年人患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，因此瘦的人更要關(guān)注自身骨質(zhì)健康。了解自身骨密度變化，要用到骨密度儀來檢測特定部位的骨骼。有一款型號(hào)為OSTEOKJ7000++的骨密度儀，它通常配置在大型綜合醫(yī)院、骨科專科醫(yī)院和婦幼保健院，其配備的雙探頭覆蓋了全年齡段人群檢測，檢測骨密度的過程便捷，并且通過掃微信二維碼即可獲取報(bào)告。