世界衛(wèi)生組織對于骨質(zhì)疏松的定義基于骨密度水平，骨密度反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)。

正常：骨密度在年輕人平均值的1SD內(nèi)

骨密度低：骨密度低于乃年輕人平均值1-2.5SD

骨質(zhì)疏松癥：骨密度低于年輕人平均值2.5SD，伴有一處或多處骨質(zhì)疏松性骨折

骨密度低說明身體缺鈣。骨密度低常用補(bǔ)鈣的措施：

一、含鈣的食品，通過直接補(bǔ)充鈣質(zhì)而達(dá)到增加骨密度目的的食品。1．補(bǔ)鈣，每天給1．00克—1．50克即可。各種鈣劑中，碳酸鈣使用得比較普遍。對65歲以上老人每日0．75克—2．5克。但是腎結(jié)石病人不能攝入大量的鈣。2．補(bǔ)充維生素D及其活性產(chǎn)物，過去認(rèn)為老年性骨質(zhì)疏松病人常伴有維生素D不足，因此主張多給維生素D。3．磷酸鹽類磷酸鹽類治療骨質(zhì)疏松近年來得到發(fā)展，磷酸鹽可促進(jìn)骨形成，抑制骨細(xì)胞的破壞，可以長期應(yīng)用。

二、是不含鈣或者不以補(bǔ)鈣為目的，而是通過調(diào)整內(nèi)分泌而促進(jìn)鈣的吸收從而達(dá)到增加骨密度這一目的的保健食品。

三、降鈣素可減少骨質(zhì)吸收，降低血循環(huán)中的鈣，增加骨質(zhì)中的鈣含量，降鈣素由于可降低血鈣，所以在用降鈣素時(shí)應(yīng)補(bǔ)足鈣量，起到治療骨質(zhì)疏松的作用。

四、市場上增加骨密度的保健食品的主要原料以化學(xué)原料和中藥提取物為主，服用劑型主要為膠囊、片劑等。

總之，骨密度低，想要增加骨密度是可以通過保健食品來適當(dāng)補(bǔ)充，但最主要的還是要多運(yùn)動(dòng)，但接觸陽光，讓骨骼得到更充分的營養(yǎng)，以上幾點(diǎn)大家也不妨試一下，對于年紀(jì)偏大的人群，建議到醫(yī)院聽從醫(yī)生指導(dǎo)，建議。

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